Diese Ernährungsart ermöglicht es dir, den Tag mit dem passenden Frühstück zu starten, damit du dich gut konzentrieren kannst und in kein Tief fällst. Mit dem richtigen Abendessen kannst du dich über Nacht regenerieren und den Tag voller Elan beginnen.

Kursinhalte

- Grundlagen der Bedarfsorientierten Ernährung kennen lernen

- Aktivierende/regenerierende Lebensmittel richtig kombinieren

- sinnvolle Menu-Zusammenstellungen

- Ernährung im Einklang mit dem biologischen Tagesrhythmus und der chinesischen Organuhr

-  Gegenspieler beachten (Gleichgewicht herstellen)

- die Wirkung der Nahrungsmittel auf Körper und Psyche (er)kennen

- Zubereitungsarten und Kochdemonstrationen

Wir essen gemeinsam ein ein feines Frühstück, Mittagessen und Zvieri