Eine gute Organisation ist einer der Schlüssel zum Erfolg in der Küche.

Mit der BoE und dem Ansatz des Batching hast Du eine hervorragende Grundlage, um Dich schnell und gesund zu ernähren und dabei Deine individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen.

Erfahre, wie Du ausgewogene Mahlzeiten schnell und im Voraus zubereiten kannst und welche Gerichte zum Mitnehmen Du auswählen solltest, um Deinen Alltag optimal zu bewältigen.

Inhalt 

- Grundlage der Bedarfsorientierten Ernährung mit der Organuhr kennenlernen

- Ansatz des BoE-Batching (gesundes und schnelles Vorkochen) anwenden

- 10 grundlegende Lebensmittel schnell zubereiten

- Aktivierende und regenerierende Lebensmittel ideal kombinieren

- Menüs im Restaurant oder Take-away richtig auswählen

- Wirkung einzelner Lebensmittel auf Deine Leistungsfähigkeit und Konzentration erlernen